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产后腹部减肥怎么做
发布时间:2015-08-18 作者: 来源:
产后腹部减肥怎么做?很多女性在怀孕的时候,常以腹中的宝宝为由,大量补充营养。可是有了宝宝以后,身体都会走样,尤其是腹部,腹部肥胖让很多产后妈妈烦恼。下面看看,产后腹部减肥怎么做?

产后腹部减肥怎么做

1.恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱,建议也应该补充多点营养先,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主!

2.勤运动。产后身体虚弱,可以多休息一点,但是也不应整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

3.保持正常心态 。平时可以多听听轻松的音乐,但是不要听着睡觉,否则会造成睡眠质量不高,或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

4.坚持减肥。作为减肥,尤其是肚子的减肥,妈妈们不能以为1周10天,就能够有明显的效果,应该坚持2个月以上。